心をリラックスさせて病気の悪化や再発を防ぐ

精神的なストレスが、さまざまな病気の引き金になることは、よく知られています。
甲状腺の病気の中では、特にバセドウ病がストレスと関係があるといわれています。
現代人ならだれしも多かれ少なかれストレスはあり、健康な人でも、ストレスへの対処はむずかしいです。ストレスは、上手に処理して、穏やかな気持ちで過ごすことが大切です。

病気や治療について理解する

病気になること自体、大きなストレスですが、その状態から抜け出す助けになるのが、知識や情報です。病気とのつき合い方がわかってくれば、イライラ、クヨクヨしても、かえってよくないと思えるようになるでしょう。

プラス思考で考える

バセドウ病になっても、人生が終わるわけではありません。治せる病気なのです。病気のため「できないこと」ばかりを見ないで、回復すれば「できるようになること」に目を向けましょう。

ストレス解消法を見つける

自分に合ったリラックス法を見つけましょう。たとえば、ストレスを感じたときは腹式呼吸をしてみると、気持ちがほぐれてきます。リラックスの脳波であるα波が増え、精神の安定や、血圧上昇抑制、脳の活性化など、さまざまな効果があるといわれます。